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Alimentos sin gluten y sin lactosa naturalmente. Los alimentos sin gluten y sin lactosa que puedes conseguir de forma natural, se clasifican de acuerdo a su origen: Frutas y verduras. Frescas, crudas o cocidas o en lata, congeladas sin cocinar, frutas desecadas y confitadas. Precaución: productos para preparar como puré o algunos puré de tomate
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Suplementos de proteínas sin lactosa para alérgicos e intolerantes. Para intolerantes - AMIX IsoPrime CFM Isolate Protein. Para alérgicos - BioTechUSA Iso Whey ZERO. Muscle Meds Carnivor. Amix - Monster Beef Protein. Beneficios de las proteínas vegetales. Proteína Vegana en Polvo - Bulk. Diferencias entre intolerancia y alergia a la lactosa.
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Ejemplos de pescados sin lactosa ni gluten son el salmón, la trucha, el atún y las sardinas. 3. Huevos: Los huevos son una excelente fuente de proteínas y no contienen lactosa ni gluten. Puedes consumirlos cocidos, revueltos o como parte de preparaciones como tortillas y omelettes.
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Muchos alimentos naturales sin gluten pueden formar parte de una dieta saludable: Frutas y verduras. Frijoles, semillas, legumbres y frutos secos en su forma natural, sin procesar. Huevos. Carnes magras y no procesadas, pescado y carne de aves. La mayoría de los productos lácteos bajos en grasas.
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De forma general, una lista de alimentos sin gluten y sin lactosa incluiría: Frutas y verduras frescas. Carnes, pescados y huevos sin aditivos ni procesamientos. Arroz, quinoa, amaranto, tapioca y yuca. Legumbres como las lentejas, los frijoles, las alubias y los garbanzos. Frutos secos como nueces, almendras, macadamias y pistachos.
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